누구나 알아야 할 고령화 비밀

누구나 알아야 할 고령화 비밀

누구나 알아야 할 고령화 비밀

노화에 대한 수많은 부정적인 신화들이 많다.

사람들이 우아하게 늙고 멋지고 만족스러운 삶을 살고 있기 때문에, 그것에 대한 진실은 거의 없다.

다음의 조언은 당신이 건강하고 우아하게 늙어가는 사람이 되도록 도와줄 것이다.

주름 방지를 위해 찡그린 얼굴을 조절하십시오.

이맛살을 덜 찌푸리고 이맛살을 찌푸리지 않도록 해라.

이렇게 하고 있다고 느낄 때, 재빨리 팔을 꼬집으면 멈추게 된다.

이 방법을 사용하면 제때에 그 습관을 고칠 수 있다.

노화에 대한 걱정을 하지 않는 한 가지 좋은 방법은 숫자에 대한 집착을 버리는 것이다.

체중, 나이, 키와 같은 숫자에 쉽게 정신이 팔릴 수 있다.

그렇기 때문에 의사가 있으니, 당신이 인생에서 더 즐거운 시간을 보내는 데 집중하는 동안 이 정보에 대해 걱정하게 하라.

인생의 숫자에 집중하지 마라.

당신의 의사들은 키, 나이, 몸무게에 대해 걱정하는 것에 대해 보수를 받는다.

나이, 몸무게, 혹은 몸이 움츠러들고 있다면 인생에서 중요한 것, 젊음을 유지할 수 있는 것들을 놓치게 될 것이다.

항상 새로운 것을 배우기 위해 노력하고, 건강하고 젊음을 유지하기 위해 새로운 경험을 포용하라.

평생 학습은 기본이다.

가는 곳마다 행복을 발산해야 한다.

다른 사람들을 웃게 하는 것은 당신을 기분 좋게 만들 것이다.

행복은 자유롭지만 값을 매길 수 없다.

가능하면 언제든지 공유하십시오.

너의 집은 집보다 훨씬 더 커야 한다.

그것을 너의 것으로 만들어라.

나이가 들면서 영원히 있을 줄 알았던 곳에 머물 수 없다는 사실을 알게 될지도 모른다.

자신이 좋아하는 물건으로 환영받는 환경을 만들거나, 필요한 기술이 있다면 수정까지 할 수 있도록 최선을 다하라.

나이가 들수록 집을 자기만의 보호구역으로 보는 경향이 있다.

자신의 공간을 개인화하여 일상의 고투에서 벗어날 수 있도록 좀 더 편안해지도록 노력하라.

당신의 집이 언제나 평화와 휴식의 장소로 당신을 위해 있다는 것을 알게 되어 위안이 된다.

나이가 들면서 피부를 보존하고 싶다면 파운데이션과 파우더를 피하십시오.

피부 노화는 더 많은 수분을 필요로 하기 때문에 이것은 매우 사실일 수 있다.

아이라이너와 마스카라 같은 다른 종류의 메이크업으로 당신의 외모를 향상시켜 보십시오.

나이가 들수록 눈은 각별한 주의가 필요하다.

나이가 들면서 약간의 시력 감퇴는 일어나지만, 눈을 최상으로 유지하기 위해 더 심각한 눈 관련 질병에 걸리기 위해 정기적으로 의사에게 시력 검사를 받으러 가도록 하라.

비관론자들을 버리고 낙관적이고 친구나 지인들을 격려하는 것으로 자신을 둘러싸라.

웃음은 여러분을 젊게 보이게 하고 심지어 여러분이 가진 주름의 양을 줄여준다는 사실을 뒷받침하는 많은 연구들이 있다.

결과적으로, 여러분을 진정으로 행복하게 하고 여러분을 웃게 하는 사람들과 더 많은 시간을 보내는 것이 여러분에게 가장 이익이 된다.

극한의 온도에 대한 노출을 최소화한다.

만약 당신이 너무 덥거나 추울 때 밖에 있다면, 당신은 정말로 당신의 피부를 상하게 할 수 있다.

누적된 피부 손상은 노화 속도를 높일 뿐만 아니라 피부암의 촉매제가 될 수 있다.

과도한 설탕 섭취는 수명을 단축시키는 주요 요인이다.

설탕은 노화 속도를 높이는 데 도움이 되고, 수명을 단축시킬 수도 있다.

연구에 따르면, 설탕은 모든 동물 종의 수명을 단축시킬 것이다.

넘어지지 않도록 하십시오.

많은 노인들이 다치고 때로는 넘어져서 죽기도 한다.

일주일에 세 번 30분 정도씩 걸어라.

이것은 당신이 건강을 유지하는데 도움을 줄 뿐만 아니라 당신의 균형을 유지하는데도 도움을 줄 것이다.

비타민 D와 칼슘을 매일 복용하고 근력 운동을 함으로써 신체의 골밀도를 높인다.

이것은 골절의 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있다.

그 어느 때보다도 인생을 진정으로 즐길 수 있는 시간이 될 수 있다.

아래 팁을 사용한다면 남은 세월이 최고가 될 거야.

Close