근육 조직에 근육 조직을 이식하세요 이 놀라운 팁들로 근육 조직을 만드는 것은 단지 건강과 피트니스 센터를 강타하여 큰 무게를 밀어넣은 결과만이 아닙니다.
많은 변수들이 들어올리는 무게가 근육 조직의 치수에 어떻게 영향을 미치는지로 들어갑니다.
근육 강화 프로그램을 최대한 활용하기 위해 어떤 조치를 취해야 하는지 알아보기 위해 게시물에 대한 집착을 검토합니다.


연습 세션 일정을 일주일에서 7일로 단축합니다.
만약 여러분이 프로그램을 보고 흥분하지 않는다면,
여러분은 수술하는 것을 훨씬 더 꺼리게 될 것입니다.
여러분의 체제를 지속적으로 개선하여 독특한 근육 그룹을 만들고 적절한 요구 사항을 충족시킬 수 있도록 하세요.
새로운 훈련을 통해 여러분은 결심을 유지하고 운동을 하는 것을 즐길 수 있습니다.


심각한 근육 발달과 극단적인 심혈관 운동(예: 마라톤 교육)의 전제조건은 적절하지 않다는 것을 알아냅니다.
심혈관 신체 운동은 운동을 위해 요구되지만 파워트레이닝에 의해 체중을 늘리려는 여러분의 노력에 방해가 될 수도 있습니다.
만약 여러분이 근육을 만드는 것을 강조한다면,
힘 훈련에 집중하세요.


근육량을 형성하는 결과를 위해서는 탄수화물이 필수적입니다.
탄수화물은 여러분의 몸이 운동을 통해 혼자 힘으로 움직이는 가스입니다.
여러분이 매일 소비해야 하는 탄수화물의 비율은 여러분이 몸무게 1파운드 당 약 2그램입니다.


근육량을 개발하려고 할 때 여러분은 음식 계획에 지속적으로 많은 단백질을 포함시켜야 합니다.
단백질은 근육을 만드는 데 필요하며,
충분한 단백질을 섭취하지 않으면 근육량을 줄일 수 있습니다.
여러분은 몸무게가 1파운드 당 1그램까지 섭취해야 합니다.


A 많은 사람들이 요법을 하는 근육 덩어리가 시작되자마자 단백질 사용을 증가시키는 실수를 저지릅니다.
이것은 칼로리를 향상시킬 수 있고,
충분한 운동이 이루어지지 않는다면,
체지방 섭취를 유도할 수 있습니다.
단백질 섭취량을 조금씩 증가시키세요.
한 번에 200칼로리를 포함해서요.
이틀마다요.
여러분의 체계는 근육을 증가시키기 위해 과잉 단백질을 가하면서 이러한 방식으로 부력을 유지하도록 장비될 것입니다.


이제 여러분은 근육질량 에너지를 증가시키는 것이 대신 기본이라는 것을 알고 있습니다.
여러분이 이전에 꿈꿀 수 밖에 없었던 최종 결과를 얻기 위해 여러분의 근육 조직을 구성하면서,
성취할 수 있는 만큼 빨리 여러분의 새로운 이해를 채택하기 시작하세요.
2019/09/20 14:50 2019/09/20 14:50

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